今日は土用の丑の日

というわけで、食事制限中ですが、季節ものということで
夕食は「うなぎ」にしてみました。



ひつまぶし風にして
ご飯　　　２１０ｇ
うなぎ蒲焼　４２ｇ（少々うなぎの量がさびしいですが...たんぱく質が多いので）
みず菜　　　　１ｇ　　　
山椒　　　　　少々

カロリー　約４８０ｋｃａｌ　
たんぱく　　　　１４．６ｇ
塩分　　　　　　　０．５ｇ　　こんな感じです！