2008年9月アーカイブ

食事のストレスも溜まってきたので･･･

４ヶ月ぶりのランチ（外食）をした！
やっぱり、うれしい！

パスタランチ（ドリンク付き）　￥１，０５０?　
六本木価格では、無難な価格だろう･･･


鳥ソテーのぺペロンチーノ！

とりあえず、カロリーもたんぱく質の量も、塩分も気にしないで
食べた！

月１回くらいはいいだろう･･･

毎月月末に外食しようと思う　

何もかも嫌になるとき･･･
そんな時･･･

食事するのも、会話するのも、動くのも･･･


体が思うように動かない事が、こんなに辛いとは思ったことがなかった

少し前までは、しんどくてもそれなり体力があって動けたのに･･･

昨日よりは、体調がよさそうなので（少し寝れたかな？）

がんばって、お散歩用カメラ一式もって自転車で散歩に出た。
（お天気が今ひとつ！＆少し今日は寒い！）
なんか、秋から冬にって感じ･･･

いつもの川沿いの散歩道を少し足を伸ばすと、ちょっとした
山の公園がある。
１年以上住んでいるが、ここにくるのは初めて･･･

あまり人が多くない。（　天気悪いからかな？　　）

山の公園なので、自転車置いて、てくてく歩く！
結構な山の上りは、今の自分にはハードなコース･･･
（リハビリにはちょうどいいのかな？）

のんびりと１時間ほど散策しながら、季節を感じる写真を撮ってきました。



コケの上に舞い落ちた「落ち葉」



ひろった「どんぐり」並べて遊んでしまいました･･･



なんか、寂しさ・わびしさ感じますね?　枯葉の舞う道は･･･



「紅葉」は、まだまだ色づく気配はありません･･･



「柿」はもうすぐのようです･･･

でも、今日はちょっと肌寒い！　本日、往復２時間半ほどのお散歩でした。

今日は、まったく体に力が入らない･･･

握力もない･･･

車を運転したが、ブレーキもアクセルもうまく踏めない･･･

やっぱり、無理してでも寝ないとだめだね。


明日は、動けるかな?　･･･

散歩でもしたいな?　･･･

寝不足が続いたので、苦味を我慢して睡眠薬を３日間ほど飲んだ･･･

でも、やっぱり眠れない！

どうしよう？

明日は、休みだから無理して寝ようとせず、のんびりと
テレビでも見て、自然に眠くなるの待ってみようかな？

あらためて、調剤薬局で薬と一緒にもらった注意事項を
見てみると･･･

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【アモバン錠１０】･･･熟睡できる様にする薬です

　■飲み合わせに注意が必要な薬があります。他の医療機関で
　　診察を受けたり、薬局で薬を購入する際には、この文章を
　　見せてください。
　■眠気を催すことがありますので、車の運転や危険を伴う
　　作業は注意してください。また、薬の作用が強く出ること
　　がありますので、飲酒は控えてください。
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注意書きには、おもわずツッコミを入れたくなるような事が
書いてありました。

親父の俺が言うのも変な話だが･･･

今日、通勤電車で変なおじさんを見かけた。
年は５０歳くらいだろうか･･･
見た目は、普通のおじさんが座っていた。

最初は何も気にならなかったおじさんだが、電車が空いてきて
対面のほうの座席に座って、はじめて奇妙な行動に気がついた。

座っているのに、右足だけを貧乏ゆすりのように動かしているのだ･･･
最初は、ただの癖で足が動いているのかな？と思ったが･･･

よ?く見ると、その動かしている足の靴に小さな万歩計が付いている
ではありませんか･･･

そうまで歩数を稼ぎたい理由が聞きたかったが･･･
（意味ないじゃん！）

残念ながら駅についてしまった。

今度、見かけたら絶対に声かけて理由を聞いてみよう！

先週末から、調子が悪くて寝込んでた･･･

頭がボーとするは、足は冷えて動かない、そして追い討ちを
かけるように吐き気が･･･
（睡眠不足かな？　苦いけど睡眠薬に頼ろうか･･･）

夕方になって、若干動けそうだったので、久しぶりにカメラを
もって散歩にでた。



散歩に誘うような、秋の空

以前に写真にとった栗は、もうはじけている！



はじけて落ちていた「栗」をポケットにお散歩続く･･･



秋の風景に、「自分」を撮ってみた！

ちょうど、稲刈りをしているところが多かった！
もう少し、早い時間に散歩に出ていれば、収穫風景撮れたかな？
う?ん　残念！





シュールな「かかし」の出番ももう終わり･･･

秋も深くなっていく･･･


小一時間の散歩で見つけた身近な　「秋」

向日葵は、ずいぶん食べられましたが･･･



このかぼちゃは食べれません！

去年は、バッタの存在すら感じませんでしたが･･･
今年は、バッタが多い？？

【たんぱく調整食品を使った、簡単マカロニグラタン】

■カロリー　・・・　３０７ｋｃａｌ
■たんぱく　・・・　８．７ｇ
■塩　　分　・・・　１．４ｇ


　
【材料】
●たんぱく質調整マカロニ　　　　　３０ｇ
●プロチョイスクリームシチュー　１６０ｇ
●スライスチーズ　　　　　　　　　１５ｇ（１枚）

【作り方】
ゆでたたんぱく質調整マカロニに、プロチョイスシリーズのクリーム
シチューをかけ、その上に、スライスチーズをちぎって乗せてから、
オーブンで焼けば出来上がり！

これから、寒いシーズンになってくると温かいものがいいですネ！

特に何もなく、台風１３号は通過していった･･･

朝、どこかに非難していたバッタも姿を現す！



台風一過で、青空も･･･
台風にもめげず、まだまだ頑張る「朝顔」！

台風が来てますが･･･

本日の通勤には影響なし！　助かった！！　

そろそろ、関東方面にも影響がでそうな感じだが･･･
音はしないが、雷が光り始めてる･･･

日本気象協会　台風台風情報　tenki.jp

どうなるやら･･･

庭の花たちは、非難しました。

【銀鮭の生姜焼き】・・・４３ｇ　

■カロリー　・・・　８６ｋｃａｌ
■たんぱく　・・・　８．２ｇ
■塩　　分　・・・　０．０ｇ



鮭の塩焼きにすると、塩分が非常に多くなるので、生鮭を購入し、
一切れを２０ｇくらいにカットして冷凍すると便利です。

料理法はいたって簡単、
冷凍した鮭をおろししょうがといっしょに焼く（蒸焼き）だけ！　
できあがりに、おろししょうがさらに追加！
味付けが物足りない人は、少し醤油（減塩）でもたらしたらいいかな？

【水菜の簡単サラダ】・・・５９ｇ

■カロリー　・・・　３４ｋｃａｌ
■たんぱく　・・・　１．５ｇ
■塩　　分　・・・　０．５ｇ


　
【材料】
●水菜　　　５０ｇ
●減塩醤油　５ｇ
●穀物酢　　２ｇ
●ごま油　　２ｇ

【作り方】
水菜を適当な大きさにカットし、減塩醤油、穀物酢、ごま油の
順番に混ぜるだけ！

ちょ?簡単、水菜のサラダのできあがり

今日、会社の保険組合から６月の「医療費明細のお知らせ」をもらった。

６月は、ちょうどまるまる「ステロイドパルス治療」の入院の月でした。

医療費明細には･･･

■入院　26日　医療費総額 787,079円　／　内窓口負担　85,301円　
■食事　73食　医療費総額 　49,912円　／　内窓口負担　18,980円
　総額　　　　医療費総額 836,982円　／　内窓口負担 104,281円　

いやはや、やはり医療費ってのは高いですね?
改めて、実感いたしました･･･

先日の定期健診で、睡眠薬の種類を変えました。

【変更前】　リスミー　　→　　【変更後】　アモバン

結果、睡眠薬としての効果は親父には感じられない･･･　

どころか、「苦味」が翌日の夕方まで続き耐えられないので、
いったん服用をやめている。

冷たい系のものが、口に入ると苦味しか感じない･･･　

「寝れない」のと「苦味」とどっちを選択するか？

とりあえず、制限食でもおいしく食べたい！　が優先ダ！　

ちょっと、まだ早いですが･･･

小さな庭に登場です！　かぼちゃ！！



左の顔のヤツの方が、親父の好みです･･･

親父のお月見風景です･･･



本日は、「すすき」に続き、「がまの穂」もゲットしてきました。

狸の親父もお月見に仲間入りです。

十三夜の月の眺めながら･･･

かれこれ、ウッドデッキに３時間ほど･･･
今日はお月見です！

夕方に川沿いで、「すすき」をゲット！



カメラをセットして、鈴虫の音を聞きながら、
秋の夜長をのんびりと楽しんでます･･･

また、コマーシャライザーで作ってみました･･･
「十三夜・お月見」

本日は、Ｉｇａ腎症の定期健診の日です！

オペ後経過･･･　まあ順調です！（数字的には･･･）

体重も安定してきました。

栄養士さんから、参考に病院の献立のサンプルもらいました。
すげ?細かい･･･

若干の薬の変更はあるが、基本的には変わりなし。
ステロイド（プレドニン）も今回は変更なし。
次回、減量予定！

今日のお散歩ＰＨＯＴＯ！
テーマは昆虫･･･


川沿いに咲く、小さな花にいたミツバチ


朝顔の蜜を吸う蝶


まだ、赤とんぼはいませんでした･･･
よく見ると、顔が仮面ライダーみたい！

面白いものをおしえてもらったので、早速やってみた！

コマーシャライザー！
簡単に、ＣＭが作れるというものだ。

実際に簡単に作れる･･･
でも、やってると欲もでてきてもう少し何とかしたくなる･･･

とりあえず、昨日のお散歩ＰＨＯＴＯで作ってみた。
右上に小さいのを貼ってます。

大きいサイズはこちらから･･･
「お散歩ＰＨＯＴＯ・秋」

近所の川沿いを散歩してきました･･･

秋の気配が、身近に感じ取れました！





今回の一番のお気に入り！　「ＴＨＥ　かかしライダー」

田んぼ内を走り回るのでしょうか？

まだ青い栗のイガイガがフェンスからはみ出していました･･･


もう秋なんですね！

秋の気配が･･･



そういえば、もうすぐ中秋の名月？

まだまだ、頑張る朝顔！

こちらも早起きして撮影です！

今回のテーマは、「陰と陽」です･･･

ただ今、ウッドデッキラジコンサーキット製作中！

引越ししてきてから、１年ほど封印してあったラジコンが
メンテナンス完了！



ドリパケとミニッツＡＷＤです。
というわけで、６畳相当のカーペットを購入！
ミニッツ用のご自宅サーキットを製作！

とりあえず、今日はコースのラインを製作し、試走を試みる･･･



やっぱり、６畳相当ではミニッツが限界です･･･

昨日、ホームセンターで気に入って買ってしまった花。
（名前忘れました･･･）



小さな花がいっぱいで、とってもかわいらしい！
アップで撮ると...



小さな庭が少し、華やかに･･･
向日葵は、バッタさんの食料に･･･（どんどん食べられます！）



こんなに天気がよかったのに、突然のゲリラ雨　
上の写真がうそのよう･･･



道路は、あっという間に冠水！！



そして、空には閃光が！！



最近、こんな天気ばっかり･･･　でも通勤時でなくてよかった！

親父の機材

■Ｃａｎｏｎ　ＥＯＳ　２０Ｄ
■Ｃａｎｏｎ　ＫｉｓｓＸ２

●ＥＦＳ１８?５５ｍｍＩＳ　
●ＥＦＳ１７?８５ｍｍＩＳ
●ＥＦ　２０?３５ｍｍ　Ｆ２．８
●ＥＦ　８５ｍｍ　Ｆ１．８
●ＥＦ　２８?２００ｍｍ
●ＥＦ　７０?２００ｍｍ　ＩＳ　Ｆ２．８
●ＥＦ１００?４００ｍｍ　ＩＳ

マクロレンズが欲しいのだが、ない！
というわけで、マクロレンズをゲットといきたいところだが･･･
今回は予算がないので、「エクステンションチューブＥＦ１２?」
なるものを調達いたしました。



レンズとボディーの間に、かます筒なのだが、意外に使える！！コレ

という訳で、早速小さな庭の来客者を撮ってみました･･･



向日葵の花びら、食べられてます･･･



まだまだ、頑張る「朝顔＆金魚草」も撮って見ました！





まだまだ、つぼみですが･･･

今回の撮影は、
・Ｃａｎｏｎ　ＫｉｓｓＸ２
・ＥＦＳ１７?８５ｍｍＩＳ
・エクステンションチューブＥＦ１２?
で撮影してます！

いろいろなレンズに付けれるし、大きさも小さいのでお散歩用アイテムにも
最適です！　ちょっとお勧めです！　

体に力が入らない･･･
手もまともに握れない･･･

よって、起きられない･･･

う?ん　何だろう？

やや、頭がボーっとする。

なんか、最近調子が悪い。

今日は、午後から出勤しよう･･･

朝の出勤途中、乃木坂駅付近におまわりさんが、うようよ･･･

なんだろう？と思いつつも聞けるわけもなく･･･

家に帰ってから、新聞の夕刊を読んでいると、その訳が分かった。

天皇陛下が、新国立美術館に行ったからのようだ！

大変だね?　おまわりさんも･･･

今日は、朝からダウン･･･

吐き気はするし、頭はボーっと熱っぽいし･･･
でも、ひざ下は冷えて感覚鈍いし･･･

今日はボロボロです。
会社休みました･･･　　

夜になって、吐き気や熱っぽいのは収まってきたが･･･
明日の朝はどうなるやら？

テレビは、どのチャンネルも「福田首相辞任」会見ばかり･･･

そろそろ、寝よう